Conselhos para a mãe durante a amamentação

Conselhos para a mãe durante a amamentação

A amamentação é a consequência natural da gravidez. Como vimos anteriormente o organismo prepara-se para esta nobre tarefa criando reservas de gordura e quer a mãe quer o bebé beneficiam extraordinariamente com a amamentação.

A alimentação:
Depois do parto, a alimentação da recém-mamã continua a ser um factor determinante para ambos:
• Para a mãe, já que deve fornecer tudo o que o organismo necessita ajudando a recuperar saudavelmente a forma física;
• E para o bebé, uma vez que, em princípio, a mãe assegura-lhe a melhor nutrição que ele pode desejar: o leite materno.

Quando amamenta a mãe tem necessidades nutricionais e de energia superiores às do último trimestre de gravidez, um aumento na ordem das 500 kcal por dia.
Por tudo isto, os cuidados com a alimentação deverão continuar durante este período garantindo o fornecimento adequado de energia, proteínas, cálcio e vitaminas. Também o funcionamento intestinal deve ser estimulado a voltar ao normal com a ingestão de fibras e água em abundância.
O leite e derivados, a carne, peixe e ovos, a fruta, os legumes e os cereais deverão continuar a marcar presença no dia-a-dia alimentar da mãe.
Dado que amamentar representa uma importante perda de água, convém também ingerir muitos líquidos (2 a 2,5 litros diários).

Prevenção da alergia alimentar no bebé:
A imaturidade fisiológica do bebé nos primeiros meses de vida bem como a existência de antecedentes familiares alérgicos, aumentam consideravelmente o risco de alergia do bebé.
Nesses casos pode ser necessário que a mãe limite a ingestão de determinados alimentos com potencial alérgico, como o leite de vaca, os citrinos, os ovos ou os frutos secos, uma vez que pode haver uma sensibilização do bebé através do leite materno. Deve consultar o seu médico assitente.

Se há alguma coisa que não deve utilizar são os medicamentos. Se auto-medicar-se é sempre um risco, agora num momento tão delicado de comunhão directa com o seu filho, constituiria uma imprudência ainda maior. De facto, não é aconselhável tomar outros medicamentos para além daqueles que o médico lhe receite.

Alimentos a evitar:
Determinadas substâncias presentes na alimentação materna podem passar para o leite e chegar dessa forma ao bebé. O álcool e a cafeína têm essa capacidade e têm de ser evitados durante a amamentação.

Os cuidados com o peito:
Os seios da mãe requerem muitos cuidados. Além da higiene normal, na qual se deverá usar um sabonete pouco perfumado, no momento de dar o peito deve lavar cuidadosamente os mamilos e as auréolas com uma gaze embebida em água fervida e morna.
Depois da mamada deve repetir a operação e uma vez secos os mamilos, devem cobrir-se com uma gaze esterilizada ou um disco protector. Para evitar a eventual aparição de gretas poderá aplicar um creme protector.
De igual modo, dado o aumento de volume dos seios durante a amamentação, devem ser usados soutiens que se adaptem perfeitamente e reduzam a tensão tanto da pele como dos músculos do peito.

Posição correcta:
A posição da mãe durante o acto de amamentar é muito importante quer para que o bebé mame sem dificuldades quer para evitar desconforto para a mãe, nomeadamente dores nas costas.
A posição mais confortável é sentada numa cadeira ou sofá cómodos, com os pés apoiados num plano ligeiramente elevado e as costas bem apoiadas. Excepcionalmente poderá amamentar deitada, de lado com o bebé apoiado numa almofada. À medida que vai conhecendo o seu bebé a mãe encontrará com certeza a posição que mais convém a ambos.